¿Sabías que hoy 4 de febrero se celebra el Día Mundial contra el Cáncer?
Un grito unido en una lucha ahogada frente a una de las enfermedades más duras que existen. Solo en la Unión Europea —que han publicado sus datos más recientes— se llevó por delante a 1,9 millones de personas el pasado año.
Una auténtica barbaridad.
Sin embargo, lo más importante de esta enfermedad es que además de una parte de azar —mal azar, en realidad— también cuenta con otra de posibilidades. Y a veces el ser humano se empeña en aumentar sus papeletas.
En LaEncontré queremos sumarnos a esta lucha. Por eso te he preparado una lista de 5 prácticas que te ayudará a vivir de forma más saludable en el hogar y a reducir las posibilidades de padecer este mal.
Son rutinas, no magia. Siempre es importante destacarlo.
El hogar como rebelión contra el cáncer
Como te contaba, desde el hogar puedes poner en práctica más de un hábito que te ayudará a enfrentarte a esta enfermedad.
Cuando comprendes que la lucha tiene un matiz muy claro de personal, te das cuenta de que con pequeños cambios en tu vida puedes transformar tu realidad y tus posibilidades de no padecerlo.
Por ello te he preparado 5 hábitos que puedes tener en el hogar y que un pequeño cambio transformará la situación.
- Evita fumar.
- Reduce al mínimo el alcohol.
- Practica deporte en casa.
- Elimina los malos humos de tu hogar.
- Menos sol directo y más exposición a través de filtros.
Sé que más o menos sabes qué te voy a contar, pero te pido que te quedes hasta el final. Este es uno de esos artículos que asusta escribir porque nadie está protegido contra las casualidades.
No fumes más: ni en el hogar ni fuera
El tabaco es una fuente inagotable de enfermedades. Cada vez hay más evidencias que lo dejan patente y han quedado muy lejos los momentos en los que se podía sostener lo contrario.
Por suerte, el número de fumadores en el mundo se reduce cada año. La conciencia por una vida saludable y el hecho de que las leyes antitabaco sean más efectivas está dando sus frutos.
Sin embargo, mientras se siga manteniendo como un hábito normal, habrá personas que se acerquen un cigarro a los labios y aumenten así sus posibilidades de padecer muchísimas enfermedades.
Entre ellas, el cáncer.
No fumes, y muchos menos en tu hogar. Las sustancias perjudiciales del tabaco quedan para siempre en las paredes y te están matando poco a poco.
Cambia este hábito por otro menos dañino para ti y para los tuyos.
Porque recuerda que si vives con más personas, tú eres el responsable de mermar su salud.
¿Podrás cargar con los remordimientos si les ocurre algo?
Reduce al alcohol al mínimo
El alcohol ha ganado una partida que el tabaco perdió hace muchos años. Por desgracia.
Se trata de una de las sustancias causantes de algunos de los grandes males del planeta. Desde enfermedades hasta comportamientos que no se darían si no estuviera normalizado.
Sin embargo, hemos asumido que forma parte de nuestra vida y en cualquier reunión de amigos hay una cerveza encima de una mesa.
Pero, ¿alguna vez te paras a pensar en lo que está haciendo en tu cuerpo?
Seguro que conoces casos de personas que han destrozado su vida por culpa de esta sustancia.
¿Por qué consumirla en cantidades mínimas?
Hay que buscar una alternativa.
Practica deporte en casa
O fuera. También vale.
El objetivo es que tengas una vida activa. El deporte suma años de vida a cualquier persona y te carga las pilas para el futuro.
Convierte el deporte en parte de tu rutina. Seguro que puedes encontrar 30 minutos al día que te permitan estar sano, ¿verdad?
Lánzate con ellos a la aventura. Te engancharás tanto que no podrás dejarlo.
Y tienes la suerte de que en casa con muy poco material estarás en situación para practicarlo.
Elimina los malos humos del hogar
¿Te acuerdas de ese incienso que encendiste el otro día?
Todos los humos son perjudiciales para tu salud, aunque sean de la mejor calidad posible.
El ser humano no está preparado para filtrar las sustancias nocivas de la combustión y con cualquiera de estos productos estás dejándolo pasar a tu organismo.
Sé que huele bien y que puede merecer la pena, pero también es verdad que si colocas en una balanza tu salud y la de los tuyos, ¿para qué lugar se inclina?
¿Por qué no abres una ventana y cocinas algo que huela rico?
Menos sol directo
Esta es una de las realidades a las que menos atención se le presta en el mundo y las playas están llenas de personas que postulan a cáncer de piel.
El sol directo produce efectos devastadores para tu salud y no te estás dando cuenta.
Cuando estés en casa y exista un lugar por donde entre de manera directa, trata de captarlo de una manera que te permita que se filtre en parte.
Evita que te dé de manera directa.
Está en tu mano reducir tus posibilidades de cáncer
Así que intenta hacer lo que tengas que hacer.
En tu mano está la posibilidad de reducir las posibilidades de padecer cáncer.
No parece un mal plan, ¿verdad?
Yo me sumo.